Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Oprindeligt indsendt april 2017/ Opdateret august 2023
Oplev de fantastiske fordele ved Coenzym Q10 for dit generelle helbred, især i forbedring af hjertesundhed, energi og antioxidantniveauer.
Coenzym Q10 (CoQ10) er en væsentlig komponent i mitokondrierne, de cellulære rum, der producerer den kraft, som celler har brug for til at dele sig, bevæge sig, trække sig sammen og udføre alle deres andre funktioner.
CoQ10 er afgørende for produktionen af adenosintriphosphat (ATP), den kemiske valuta for cellulær energi, der driver alle kroppens processer. Desuden er CoQ10 en essentiel antioxidant , der beskytter celler mod skader.
Selvom vores kroppe kan producere CoQ10, producerer vi ikke altid nok, så tilskud af CoQ10 er så vigtigt. Fordi hjernen og hjertet er blandt de mest aktive væv i kroppen, påvirker CoQ10-mangel disse væv mest og kan føre til alvorlige problemer med funktionen af disse kritiske organer.
Flere faktorer kan føre til utilstrækkelige CoQ10-niveauer - dårlig kost, en genetisk eller erhvervet defekt, aldring eller øget vævsbehov. For eksempel er de fleste hjerte- og vaskulære tilstande, herunder højt kolesteroltal og forhøjet blodtryk, forbundet med lave CoQ10-niveauer. Derudover er både kolesterolsænkende og blodtrykssænkende lægemidler kendt for at sænke vævets CoQ10-niveauer. Lave CoQ10-niveauer findes også hos mennesker med betændelse, fedme og diabetes. Og typisk falder CoQ10-niveauerne med alderen. Som et resultat har mange mennesker over 50 måske ikke nok CoQ10 i deres kropsvæv.
I disse situationer og mere giver CoQ10-tilskud meget mening. I betragtning af CoQ10's centrale rolle i mitokondriel funktion og cellebeskyttelse er det faktisk et vigtigt supplement for de fleste mennesker at overveje.
CoQ10 er fremkommet i løbet af de sidste 40 år som et bedst sælgende kosttilskud baseret på en stor mængde videnskabelig forskning, der fremhæver betydelige sundhedsmæssige fordele.
De fleste af disse sundhedsmæssige fordele ved CoQ10 drejer sig om dets evne til at forbedre energiproduktionen og fungere som en antioxidant. Her er blot en delvis liste over kropsfunktioner eller situationer, hvor CoQ10 har vist sig at have gavnlige virkninger:
Den mest populære anvendelse af CoQ10 er til støtte for hjertesundhed.
Humane kliniske forsøg har i vid udstrækning dokumenteret fordelene ved CoQ10 i denne applikation. Det er let at forstå, hvorfor det, som når hjertets celler er stressede eller udfordrede, skaber en øget efterspørgsel efter CoQ10. Tilskud med CoQ10 i disse situationer imødekommer dette behov og gør det muligt for de enkelte celler i hjertemusklen at generere mere energi og udnytte ilt mere effektivt. Og som følge heraf forbedres hjertets funktion.
Her er de kritiske fordele, der er bemærket i disse kliniske undersøgelser med CoQ10 til forbedring af hjertefunktionen:
CoQ10 er også afgørende for mennesker, der tager et „statin“ -lægemiddel for at sænke kolesterolet. Fremstillingen af kolesterol og CoQ10 strømmer ned ad den samme biokemiske vej. Statiner blokerer denne vej opstrøms for både CoQ10 og kolesterol. Denne blokering fører til lavere niveauer af både kolesterol og CoQ10. Ved brug af statiner kan CoQ10-niveauerne falde med så meget som 50%.
Forskere har konkluderet, at lavere CoQ10-niveauer forårsaget af statinlægemidler kan være ansvarlige for nogle af de bivirkninger, der er rapporteret for statiner, såsom træthed og muskelsmerter. Tilskud med CoQ10 hos statinbrugere kan forbedre tolerabiliteten af disse lægemidler.
Mest kommercielt produceres CoQ10 primært via en gærfermenteringsproces. CoQ10 fås i to udskiftelige kemiske former i kroppen - ubiquinon og ubiquinol. Disse to former er også tilgængelige som kosttilskud, men når de først er absorberet, er de to former udskiftelige. Cirka 95% af CoQ10 i kroppen er i ubiquinol form. Denne formular er den mest aktive. Imidlertid resulterer indtagelse af ubiquinon normalt i let omdannelse til ubiquinol i kroppen. Så begge former hæver i sidste ende ubiquinolniveauer i blodet.
Ubiquinon er et krystallinsk pulver, der er uopløseligt i vand og vanskeligt at absorbere, når det gives på tom mave. Men når det tages sammen med mad (især med olier), absorberes ubiquinon mindst to gange bedre end når det tages på tom mave.
ubiquinol -formen har bedre opløselighed og som et resultat forbedret biotilgængelighed i forhold til ubiquinon.
Den generelle dosis for ubiquinol er 100 mg dagligt, mens doseringen for ubiquinon er 200 til 300 mg dagligt. Min anbefaling er at bruge de højere doseringsniveauer. Heldigvis er der en masse eksisterende information fra alle de offentliggjorte kliniske undersøgelser, der tillader passende doseringsanbefalinger for begge former. Sørg for at tage CoQ10 sammen med mad for maksimal absorption.
CoQ10 er meget sikkert; doser op til 1.200 mg/dag hos voksne har ikke givet bivirkninger.
Ud over statiner kan andre lægemidler sænke CoQ10-niveauerne ved at blokere dets fremstilling. Disse omfatter kolesterolsænkende andre lægemidler, betablokkere, phenothiaziner og tricykliske antidepressiva.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
