Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Hvis du er forælder, er der en god chance for, at du har spekuleret på probiotika.
Måske fik dit barn ordineret et antibiotikum, og du prøver at undgå diarré. Måske er de forkølede. Eller måske har du set alle de probiotiske gummier i butikken og spekuleret på: har mit barn brug for en af disse?
Det korte svar er måske. Probiotika kan være nyttige for nogle børn og for visse problemer. Men det er ikke noget, ethvert barn har brug for at tage.
Her er hvad vi ved om probiotika til børn, hvad de faktisk kan hjælpe med, og hvad du skal kigge efter, hvis du overvejer at prøve en.
Vi hører normalt ordet „bakterier“ og tænker: dårligt. Men vores kroppe er faktisk fulde af bakterier, der hører hjemme der. Dit barns tarm er hjemsted for billioner af bakterier og andre små organismer! Sammen kaldes de tarmmikrobiomet.
Tænk på tarmmikrobiomet som et lille samfund inde i dit barns fordøjelsessystem. Når tingene fungerer godt, holder de hjælpsomme bakterier samfundet i balance. De nedbryder også dele af mad, laver nyttige forbindelser og understøtter tarmforingen, som er barrieren mellem fordøjelsessystemet og resten af kroppen.
Så hvor kommer probiotika ind?
Probiotika tilføjer levende, nyttige mikroorganismer til blandingen. Afhængigt af typen kan de hjælpe med at støtte de gode bakterier, der allerede lever i tarmen, og gøre det sværere for mindre nyttige bakterier at overtage.
Du kan få probiotika fra fødevarer med levende kulturer, som yoghurt og kefir, eller fra kosttilskud. Børns probiotiske kosttilskud kommer i lette at tage former som gummier, pulvere, tyggemidler og flydende dråber.
Probiotika kan give fordele for børn under visse omstændigheder. Men nogle gange kan markedsføring komme foran videnskaben. Der er gode beviser for visse anvendelser. For andre finder vi stadig ud af det.
Her er hvor forskningen står:
For sunde børn betragtes probiotika generelt som sikre.
De fleste sunde børn klarer sig fint med probiotika. Dit barn kan have lidt ekstra gas eller oppustethed, når de først begynder at tage et probiotikum. Deres afføringskonsistens og farve kan også ændre sig lidt.
Når det er sagt, har vi stadig ikke gode oplysninger om, hvad der sker, når raske børn tager probiotiske kosttilskud hver dag i årevis.
I sjældne tilfælde kan bakterier eller gær, der findes i et probiotikum, faktisk forårsage en infektion. Og denne risiko er højere hos børn, der har svækket immunsystem, er født for tidligt, har visse komplekse medicinske tilstande eller er alvorligt syge.
Hvis du står i tilskudsgangen og stirrer på 20 forskellige probiotika, er dette et godt tidspunkt at bringe spørgsmålet til din børnelæge. Og sørg for at forklare, hvorfor du overvejer en, så dit barns læge kan vælge det bedste probiotikum til deres unikke sundhedsbehov.
Som hovedregel er det altid en god ide at konsultere din børnelæge, før du starter dit barn med kosttilskud.
Nogle fødevarer indeholder naturligt levende kulturer og er en god kilde til probiotika til børn. Børnevenlige muligheder kan omfatte:
For mange familier er yoghurt nok det nemmeste sted at starte. Det er velkendt, de fleste børn kan lide det, og det giver også næringsstoffer som protein og calcium. Tjek etiketten for ord som „levende og aktive kulturer.“
Når det kommer til de forskellige typer probiotiske kosttilskud til børn, vil du hurtigt indse, at der ikke er mangel på valg. De er tilgængelige som:
Der er også kølede og opbevaringsstabile probiotika. Nogle produkter indeholder en bakteriestamme, mens andre indeholder, hvad der føles som enhver tænkelig stamme. Lad os nedbryde de forskellige valg mere detaljeret.
Gummier er populære af en indlysende grund: Børn har normalt ikke noget imod at tage dem. For ældre børn, der sikkert kan tygge dem, kan de være en nem mulighed.
Hvis du har en baby eller et lille barn, er dråber det eneste sikre valg.
Kontroller altid etiketten, da nogle probiotiske dråber også indeholder vitamin D eller andre næringsstoffer. Det kan være nyttigt, men du vil ikke ved et uheld fordoble, hvis dit barn allerede får disse næringsstoffer fra et multivitamin eller andet supplement.
Tyggetabletter kan fungere godt for børn, der er gamle nok til at tygge sikkert, men ikke er klar til at sluge en kapsel.
Pulver kan være en livredder for børn, der nægter noget, der ligner medicin. Afhængigt af produktet kan du muligvis røre pulveret i yoghurt, æblemos eller vand.
Bare følg anvisningerne på pakken. Og vær forsigtig med at blande probiotika i noget meget varmt, da varme kan dræbe nogle af de levende mikroorganismer.
For de fleste sunde børn betragtes probiotika som sikre. Bivirkninger er normalt milde, som gas eller oppustethed. Men børn, der er alvorligt syge, har svækket immunsystem, er født for tidligt eller har visse medicinske tilstande, kan være nødt til at undgå dem. Hvis du er i tvivl, skal du spørge din børnelæge, inden du starter en.
Det afhænger af, hvad du håber, at probiotikumet vil gøre. Der er ikke et bestemt antal dage, hvor du pludselig skal forvente at se en forskel. Nogle undersøgelser, der ser på fordøjelsesproblemer, ser ændringer inden for få dage. Andre probiotika kan undersøges over flere uger.
Og hvis du har givet dit barn et probiotikum, og intet ser ud til at ske, skal du ikke antage, at de bare har brug for mere. Det kan simpelthen være den forkerte stamme, eller probiotika er muligvis ikke svaret på det særlige problem.
Der er ingen perfekt tid, der fungerer for hvert probiotikum. Kontroller etiketten på det produkt, du bruger. Nogle probiotika er beregnet til at blive taget sammen med mad, mens andre har forskellige retninger.
Fra et praktisk synspunkt hjælper konsistens. Hvis morgenmaden er, når du rent faktisk husker det hver dag, kan det være det bedste tidspunkt for din familie.
Ja, mange probiotiske kosttilskud er designet til daglig brug. Hvis du planlægger at give dit barn et probiotisk på lang sigt, skal du tale med din børnelæge om potentielle fordele og risici.
Ja, visse probiotika kan hjælpe. Antibiotika kan forstyrre nogle af de nyttige bakterier i tarmen. Det kan føre til diarré. Forskning tyder på, at visse probiotiske stammer kan sænke risikoen for antibiotika-associeret diarré hos ellers raske børn.
Hvis du føler, at probiotika er overalt lige nu, forestiller du dig det ikke. Når du beslutter, om det giver mening for dit barn, skal du starte med grunden til, at du overvejer et probiotikum. Tal derefter med din børnelæge om, hvilken belastning der kan være nyttig, samt den anbefalede form og dosering for at understøtte dit barns langsigtede helbred.
Referencer:
Forbehold: Disse udsagn er ikke godkendt af Food and Drug Administration. Disse produkter er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
