De sunde fordele ved at bruge en æterisk oliediffusor

Hvis der er én ting, jeg absolut elsker at gøre som et let sind-krop-wellness-ritual, er det at piske en speciel æterisk olie blanding sammen og bruge min diffuser som en vidunderligt forfriskende (eller beroligende) sanseoplevelse. Hvis du ikke er bekendt med æteriske olier og deres mange egenskaber, er du klar til en godbid.

Lad os nedbryde det grundlæggende i æteriske olier, før vi dykker ned i de mange fordele ved at bruge en diffusor. Det gør aldrig ondt at vide, hvad du nøjagtigt inhalerer eller bruger dagligt - „Jo mere du ved“ er et wellnessmantra, jeg lever efter. Til at begynde med har æteriske olier brugt i tusinder af år til en række forskellige sundhedsmæssige formål. Forskellige dele af planter såsom blade, rødder, harpiks, blomster, skræl og bark destilleres, og olien ekstraheres derefter for at skabe en medicinsk kraftig æterisk olie.

Æteriske olier indeholder det mest potente helbredende biprodukt af planten, de ekstraheres fra. Forskellige olier har forskellige egenskaber, men de mest almindelige er antiinflammatoriske, antioxidant og antimikrobielle forbindelser.

Klar til at dykke ned i den vidunderlige verden af æteriske oliediffusorer? Her er seks grunde til, at du skal tilføre dit hjem eller arbejdsrum den vidunderlige aroma af diffusorer.

1. Opret en naturlig pep i dit trin

Hvis du prøver ikke at være afhængig af fire kopper kaffe om dagen, men rammer den nedgang midt på dagen mere, end du gerne vil, kan specifikke blandinger af diffuserede æteriske olier give dig naturlig stimulering. Det er næsten umuligt i disse dage at have konstant rigelig energi, og jo mere koffein vi spiser, jo mere afhængige af det bliver vi, hvilket forårsager en frustrerende cyklus. Så begynd at tilføje nogle energigivende blandinger til din diffusor, næste gang du har brug for en pick-me-up, såsom citrusdufte som citron, grapefrugtog appelsin; eller mynteagtige dufte som pebermynte eller vintergrøn.

2. Balancere dine hormoner

Vores hormoner er bundet til næsten alle funktioner i vores krop. Når hormoner ikke er i harmoni, kan de udløse dårlig fordøjelse (især når vi kvinder har PMSING - oppustethed er ikke sjovt for nogen), de kan give os hjernetåge eller bare få os til at føle os „væk“. “ Specifikke olieblandinger har adaptogene egenskaber, som hjælper os naturligt med at håndtere intern stress. Clary salvieolie har for eksempel været kendt for at hjælpe med at balancere østrogenniveauer og produktion. For dem af os, der spiser mad med højt østrogen uden at vide det, kan netop dette hormon være ude af drift og forårsage ulemper som ekstra irriterende PMS. Ved blot at tilføje clary salvie til din diffusor kan du hjælpe med at lette symptomer fra hormonubalancer.

Undersøgelser har vist, at timianolie har progesteronbalancerende virkninger, mens sandeltræolie kan hjælpe med at bringe testosteronniveauerne i balance. Det hjælper også, at alle disse tre dufte lugter utroligt træagtigt og varmt - perfekt til brug om aftenen.

3. Hjælp dig med at slappe af

Ligesom der er æteriske olieblandinger, der giver energi, er der blandinger, der kan hjælpe dig med at slappe af. Evnen til at hjælpe os med at slappe af er en af de mest kendte fordele ved at bruge en diffusor- hvorfor de findes i så mange kurbade over hele landet. Brug af en diffusor, når du gør dig klar til at sove, kan hjælpe dig med at sætte dig i et afslappende humør. Lavendel æterisk olie (en af de mest almindelige olier, du kan støde på) har vist sig i undersøgelser at forbedre kvaliteten af din søvn.

Kamille æterisk olie har beroligende og beroligende egenskaber, der vil skabe en rolig aroma i dit opholdsrum. Ligesom du nipper til kamille te om natten for at afstresse, kan du indånde kamille æteriske olier for den samme effekt. Sandeltræ er igen et andet godt valg at slappe af, da den varme og rige aroma giver en følelse af komfort.

4. Fjern trængsel i brystet

Har du nogensinde siddet i et dampbad, der var tilsat æteriske olier af eukalyptus? Det skyldes, at der er specifikke olier, der kan hjælpe dig med at trække vejret lettere, og eukalyptus er en af dem. Det har antiinflammatoriske egenskaber, og når det indåndes, kan det hjælpe med at bekæmpe åndedrætsirritationer og åbne åndedrætssystemet. Pebermynteolie kan også hjælpe med at åbne luftpassager i næsen og er især effektiv, når du bekæmper forkølelsen.

5. Lindre stress

Et godt flertal af os oplever stress på et eller andet tidspunkt i forskellige kapitler af vores liv. Specifikke æteriske olieblandinger er blevet undersøgt, når det kommer til bekæmpelse af stress, angst og endda depression med nogle interessante fund. Rose æterisk olie, for eksempel, har vist sig at reducere angst hos kvinder. Det kan være nyttigt ved at hjælpe med at mindske panikanfald og endda chok.

Ylang ylang olie er også kendt for at hjælpe med at bremse følelser af depression og angst, da den har en opløftende og beroligende duft. Udøvere mener, at ylang-ylang olie fremmer munterhed og kan lette frygt. Clary salvieolie er også blevet undersøgt for at vise en sammenhæng mellem brug og dets evne til at sænke cortisolniveauer i vores krop (som er et stresshormon, der kan skabe kaos på vores krop). Så næste gang du føler dig lidt sliten, læn dig tilbage og spred disse olier for at hjælpe dig med at føle dig mere zen!

6. Hjælp dig med at føle dig lykkeligere

Hvis du ikke har bemærket et mønster endnu, har mange af fordelene ved æteriske oliediffusorer at gøre med følelsesmæssig velvære. Fra mere energi til at hjælpe os med at slappe af, fungerer æteriske olier sammen med vores lugtesystem (som forbinder til forskellige dele af vores hjerne), hvilket giver os et mentalt „løft“ eller har en beroligende virkning. Æteriske olieblandinger kan også give dig en følelse af lykke. Dufte som vanilje, kanel, ingefær, røgelse og rose arbejder alle sammen for at skabe en følelse af tilfredshed.

Når alt dette er sagt, næste gang du vil bringe mere balance tilbage i din dag; hvad enten det er gennem en mere rolig og centreret tankegang eller et behov for at afstresse og slappe af, kan brug af en æterisk oliediffusor bringe den tiltrængte sind-/kropsstabilitet tilbage. Sørg altid for at konsultere din læge, hvis du planlægger at bruge æteriske olier i nogen anden form end gennem en diffusor, da nogle olier kan forstyrre medicin.