Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Jeg elsker sol og sommer.
Men jeg er også dermatolog.
Selvom jeg elsker sommermode, grill og den høje energi og livlighed, der følger med denne farverige sæson, får intet mine tæer til at krybe mere end at være vidne til de første bølger af solskoldninger, når vi går fra forår til sommer. Når solen begynder at skinne mere og stranddagene vender tilbage, må du ikke glemme et af de vigtigste trin i din hudplejerutine - solcreme.
Uanset om du er en hudpleje-junkie, der står hudkræft i din lægejournal, eller du bare prøver at undgå at ligne en krebs om sommeren, vil viden om det grundlæggende i, hvordan solcreme fungerer, hvad SPF betyder, og forskellen på ingredienser og indhold, hjælpe dig med at holde din hud sund hele året rundt.
Solcreme er et topisk produkt beregnet til at beskytte huden mod solens skadelige ultraviolette (UV) stråler. De to hovedtyper af UV-stråling er UVA og UVB. UVA ("aldrende" stråler) har længere bølgelængder og trænger dybere ind i huden. De er ansvarlige for tidlig aldring af huden. UVB ("brændende" stråler) har kortere bølgelængder og er primært ansvarlige for at forårsage solskoldning.
Kronisk og gentagen eksponering for begge typer UV-stråling forårsager DNA-skader i cellerne, hvilket øger risikoen for hudkræft. Desuden forårsager overdreven UV-eksponering over et helt liv tidsmæssige tegn på aldring (herunder solpletter og rynker i ansigt, hænder og nakke) og kan forværre forstyrrelser i hyperpigmentering, såsom melasma.
Solcreme er reguleret af FDA (USA Food and Drug Administration) som et receptfrit lægemiddel, og er derfor underlagt strenge krav og strenge test, før det anses for sikkert at sætte på hylderne. Solbeskyttelsesfaktor (SPF) er den globale standard til måling af solcremes evne til at beskytte mod UVB-stråler - dem, der forårsager solskoldning. American Academy of Dermatology anbefaler "bredspektret" solcreme (dvs. solcreme der beskytter mod både UVA- og UVB-stråler) med SPF 30 eller højere.
Men hvad betyder SPF-nummeret egentlig? Sådan fungerer det:
Konklusionen? Højere SPF giver mere beskyttelse. Denne forskel bliver mindre, når tallene stiger. Ingen solcreme blokerer 100 % af UV-stråler.
Der er to brede kategorier af solcremer: kemiske og fysiske solcremer. Forskellene afhænger af de aktive ingredienser, og hvordan de virker for at beskytte mod UV-stråler.
En kemisk solcreme indeholder aktive ingredienser som avobenzon, homosalat og octisalat, for blot at nævne nogle få. Disse UV-filtre er organiske forbindelser, der absorberer UV-stråling og omdanner dem til varme, som derefter spredes fra hudens overflade.
Kemiske solcremer er lette, nemme at smøre på og har tendens til at blende ind med alle hudfarver, men kan forårsage irritation hos dem med følsom hud. De kræver også lidt tid, før de virker, og skal påføres ca. 20 minutter før soleksponering for at sikre tilstrækkelig beskyttelse.
Minerale solcremer (også kaldet "fysiske" solcremer) indeholder zinkoxid, titandioxid eller en blanding af begge. Mineralske solcremer både absorberer og reflekterer UV-stråling og er iboende bredspektret.
Historisk set efterlod disse solcremer det frygtede hvide lag eller den spøgelsesagtige og hvidgrå nuance på huden. Fremkomsten af tonede muligheder og mere avancerede opskrifter har gjort mineralske solcremer til en acceptabel mulighed for et bredere publikum i de senere år, selv hos dem med mørkere hudtoner.
De er mindre tilbøjelige til at forårsage irritation og er den foretrukne solcreme til babyer og børn i alderen 6 måneder og opad (American Academy of Pediatrics fraråder brug af solcreme til babyer yngre end 6 måneder, men anbefaler i stedet skygge, solbeskyttelsesbeklædning og at undgå solen for denne aldersgruppe).
Hvis du støder på en solcreme, der indeholder både fysiske og kemiske filtre, kaldes dette en hybrid solcreme. Resultatet er en kombination af de bedste kvaliteter fra både mineralske og kemiske UV-filtre, da de tilbyder bredspektret beskyttelse i en kosmetisk elegant formel med lav risiko for irritation eller skadelige reaktioner.
Den ene type er ikke nødvendigvis bedre end den anden - både mineralske og kemiske solcremer giver god beskyttelse, så at vælge den rigtige type afhænger stort set af personlige præferencer. Din livsstil og aktiviteter kan påvirke, hvilket produkt der fungerer bedst for dig.
Ved langvarige udendørsaktiviteter, hvor der forventes at svede og/eller svømning, er det vigtigt at vælge et vandafvisende produkt. Kemiske solcremer har en tendens til at være mere vandafvisende end mineralske solcremer og er sværere at vaske af (selvom begge typer stadig skal påføres igen hver anden time for at give din hud maksimal beskyttelse).
Hvis du er på farten og ikke har tid til at vente på, at din solcreme aktiveres, er en mineralsk solcreme bedre. For os, der arbejder hjemme indendørs men sidder tæt på vinduer eller har meget skærmtid, kan en farvet solcreme med beskyttelse mod synligt lys være en fordel.
Der er også forskellige former for solcreme, der passer til dine forskellige livsstilsbehov. Har du et lille barn, der ikke vil stå stille? Behåret arme eller ryg, der gør påføring af cremer til et mareridt? Genpåføring af solcreme ovenpå makeup? Heldigvis er der en solcreme, der passer til ethvert scenarie.
Endelig kan der være nogle specifikke eller unikke ting, der skal tages med i betragtning, når du vælger en solcreme:
Sørg for, at din solcreme er bredspektret med en minimum SPF på 30. Påfør solcreme på al udsat hud, når du planlægger at tilbringe tid udendørs - selv på overskyede dage eller dage med utilsigtet soleksponering (kørsel i din bil, sidder tæt på et vindue osv.).
Solcreme fungerer bedst, når den påføres cirka 15 til 20 minutter før du går udenfor. Og du har sandsynligvis brug for mere, end du tror. Den gennemsnitlige voksen har brug for omkring et shotglas værd (30 ml) for at dække hele kroppen.
Ved længere ophold udendørs skal du genpåføre solcreme hver anden time og efter svømning eller kraftig svedtendens. Glem ikke at anvende på hovedbunden, ørerne, læberne, nakken, bagsiden af hænderne og toppen af fødderne - disse områder glemmes ofte og er derfor tilbøjelige til en uventet solskoldning.
Personlig præference, alder, hudtype, hudfarve, livsstil og forventede aktiviteter spiller alle ind, når du vælger den rigtige solcreme. Alle kan drage fordel af konsekvent brug af solcreme, uanset om du har en høj risiko for solskoldning og hudkræft eller andre kosmetiske problemer. For maksimal beskyttelse skal du bruge andre solsikre metoder, såsom tilstrækkelig beklædning og tøj, søge skygge, når det er tilgængeligt, og undgå sol i spidsbelastningstiden fra 10:00 til 14:00.
Dette er de mange overvejelser, jeg diskuterer med patienter, når det kommer til at vælge et solcremesprodukt. Men i sidste ende foretrækker jeg enhver solcreme fremfor ingen. Brug det, du elsker, og nyd din sommer - sikkert!
Referencer:
Forbehold: Disse udsagn er ikke godkendt af Food and Drug Administration. Disse produkter er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
