Når man indfører Paleo livsstilen, kan det være en udfordring at navigere i det lokale supermarked.
For alle, der kæmper for at holde deres spisekammer fyldt med Paleo-venlige fødevarer og ingredienser, bør denne omfattende indkøbsliste give nogle vigtige retningslinjer. At holde disse ingredienser på lager vil gøre forberedelsen af snacks og måltider meget lettere.
Paleo-godkendte melerstatninger hjælper med at gøre Paleo-livsstilen gennemførlig. Disse ingredienser er fulde af næringsfedt eller stivelse uden gluten eller tomme kalorier.
Fedtstoffer er den primære energikilde for Paleo-diætere. En række sunde olier og fedtstoffer fuldender et velassorteret Paleo-spisekammer.
Krydderier er blot tørrede og pulveriserede dele af planter. De er blevet brugt til at forbedre smagen og næringsværdien af fødevarer i årevis. Krydderier har stort set ingen kalorier, sukker eller kulhydrater, så de er et ideelt alsidigt supplement til Paleo måltider.
Krydderier tilføjer også zest til retterne. Heldigvis er der ingen grund til at tilføje kunstige ingredienser takket være overflod af Paleo-venlige muligheder.
Nødder og frø har masser af sundhedsmæssige fordele, som at være en god kilde til protein, sunde fedtstoffer og antioxidanter. Husk dog, at det er bedst at bruge nødder i moderation.
Friske, økologiske fødevarer menes ofte at være bedre end dåsevarer, men næringsindholdet i dåse grøntsager og frugter er undertiden endda højere end i friske varer. Det er dog vigtigt at læse etiketterne omhyggeligt for at sikre, at produkterne er Paleo-venlige.
Når du overholder Paleo-livsstilen, er det vigtigt at undgå det populære valleprotein, da det stammer fra mejeri. Her er nogle Paleo-venlige pulvere at overveje.
Det er vigtigt at udvise moderation med nøddesmør. Overforbrug kan standse vægttab.
At spise Paleo -metoden kan tilfredsstille en sød tand med smag og ernæring. Disse spisekammerhæfteklammer gør det nemt at piske et parti virkelig lækre godbidder op.
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
