Hvad er Integrativ Medicin?

Nøgletips

• Integrativ medicin kombinerer konventionelle og komplementære tilgange: Den samler evidensbaseret medicinsk behandling med udvalgte alternative metoder.
• Tilgangen fokuserer på hele personen: Fysiske, følelsesmæssige, mentale og livsstilsfaktorer tages alle i betragtning, når man udvikler en plejeplan.
• Patientinddragelse er et centralt princip: Enkeltpersoner opfordres til at tage en aktiv rolle i deres beslutninger om sundhed og velvære.
• En bred vifte af terapier kan indarbejdes: Ernæring, motion, stresshåndtering, akupunktur, massage og andre modaliteter er ofte inkluderet.
• Forebyggelse og langsigtet velvære er centrale temaer: Integrativ medicin lægger vægt på sunde vaner og livsstilsstrategier sammen med medicinsk behandling.
• Integrativ medicin er et udtryk, der måske engang har været fremmed for mange, men har vundet popularitet i de senere år. Da flere og flere mennesker oplever nogle af manglerne i det amerikanske sundhedssystem, leder mange efter alternativer til den traditionelle sundhedsmodel.

Det er her, integrativ medicin kommer i spil. Denne artikel hjælper med at forklare, hvad integrativ medicin er, hvad der adskiller det fra traditionel medicinsk praksis, og hvordan det kan gavne dig.

Hvad er integrativ medicin?

Integrativ medicin, som også kaldes funktionel medicin, er en holistisk form for sundhedspleje. Det adskiller sig fra konventionel, „vestlig“ medicin ved, at det fokuserer på pleje af hele mennesket, inklusive krop, sind og ånd, snarere end kun på kød, knogler og organer.

Nogle principper for integrativ medicin 

• Kroppen ses som et system af indbyrdes forbundne dele, der alle arbejder sammen og påvirker hinanden. Hvis der er noget galt i kroppen, der forårsager en lidelse af nogen art, vil integrativ medicin se udad og ind i det store billede i stedet for kun at fokusere på den del af kroppen, der direkte påvirkes.
• Patienten og praktiserende læge er partnere i helingsprocessen og involverer patienten i alle sundhedsbeslutninger om patientcentreret pleje.
• Integrativ medicin stræber efter at afdække og håndtere den grundlæggende årsag til et helbredsproblem i stedet for blot at dække over symptomer.
• Det lægger vægt på sundhedsfremme og forebyggelse af sygdom, ikke kun behandling af sygdom, efter at den allerede er til stede.
• Mindre invasive behandlingsmuligheder foretrækkes, når det er muligt.
• Det er et supplement til konventionel medicin. Med integrativ medicin kan den passende anvendelse af begge metoder bedst understøtte kroppens naturlige helingsrespons.
• Koordineringen af pleje foregår blandt et tværfagligt team. Medlemmer af dette team skal alle være i kommunikation og kan omfatte roller som en læge, registreret diætist, akupunktør og mere.

Integrativ medicin forveksles ofte med begreberne komplementær og alternativ medicin (CAM). Selvom disse to holistiske tilgange til sundhed er ens, er de ikke de samme. CAM-terapier udgør en del af integrativ medicin, men integrativ medicin omfatter meget mere.

Der er forskellige grene af integrativ medicin, der ikke eksisterer alene, men sammen som en helhed. Hver gren omfatter forskellige former for behandling og forebyggelse.

Tre grene af integrativ medicin

Ernæring

Kost er en integreret del af integrativ medicin. Udtrykket „lad mad være din medicin og medicin være din mad“ af Hippokrates er en udbredt tro blandt integrerende medicinske praktikere.

Ernæringsaspektet af integrativ medicin omfatter masser af funktionelle fødevarer, som er dem, der giver sundhedsmæssige fordele ud over deres essentielle næringsstoffer. Funktionelle fødevarer tjener mange formål i kosten, såsom at hjælpe med at reducere betændelse, støtte tarmsundhed, hjælpe med afgiftning og forbedre immunsystemet.

Eksempler på funktionelle fødevarer omfatter:

• Fermenterede fødevarer såsom dyrket yoghurt, kombucha og kimchi
• Te såsom matcha grøn te
• Urter og krydderier såsom gurkemeje, hvidløg og kanel
• Prebiotiske fødevarer såsom asparges og havregryn
• Omega-3 fødevarer såsom laks og chiafrø
• Fødevarer med højt indhold af antioxidanter såsom bær, granatæble og kakao
• Nødder og frø såsom valnødder og græskarkerner
• Korsblomstrede grøntsager såsom broccoli og blomkål

Ernæringsstrategier kan implementeres alene, men kan bedst styres af et partnerskab med en registreret diætist ernæringsekspert. Brug af målrettede kosttilskud af høj kvalitet kan hjælpe med at udfylde huller i kosten og hjælpe med at nå et specifikt sundhedsmål.

Psykologisk

Hjernen er et meget kraftfuldt organ. Dette er grunden til, at psykologisk praksis som mindfulness og meditation er stærkt understreget i integrativ medicin. Disse fremgangsmåder tjener til at hjælpe med at reducere stress, styre følelser på en sund måde og være i stand til at klare livets op- og nedture på en effektiv måde. Når disse ting er under kontrol, menes det, at kroppen er i en bedre tilstand til at helbrede sig selv eller bekæmpe sygdom. Mindfulness og meditation kan læres og praktiseres alene eller kan undervises af en uddannet professionel. Hver mulighed kan have fordele.

Fysisk

Behandling af den fysiske krop er en anden vigtig del af integrativ medicin. Eksempler på integrerende medicinske tilgange til den fysiske krop inkluderer akupunktur, kiropraktisk arbejde og massage. Disse tjener til at hjælpe med at justere kroppen, få den i balance og hjælpe de forskellige kropssystemer til at fungere, som de skal. Dette kan igen hjælpe med at behandle og/eller forhindre sygdom og andre sundhedsmæssige lidelser. Fysiske aspekter af integrativ medicin kræver normalt hjælp fra en uddannet praktiserende læge.

Sådan prøver du integrativ medicin

Desværre er nogle former for integrativ medicin ikke dækket af forsikring. Hvis de er, kan det kun være under specifikke forhold eller omstændigheder. Dette betyder, at mange former for integrativ medicin koster flere penge for den enkelte. Disse ekstra omkostninger kombineret med den manglende bevidsthed og usikkerheden om dens effektivitet er måske den største barriere for brugen af integrativ medicin blandt offentligheden.

Den gode nyhed er, at integrativ medicin bliver mere mainstream efterhånden som årene går. Mange læger og andre sundhedspersonale kan nu modtage formel uddannelse i integrativ medicin, og de, der ikke er det, kan henvise til andre praktikere, der er det.

At beslutte at forfølge integrativ medicin er et personligt valg. Det kan efterspørges og implementeres til enhver tid, selv før en sundhedsmæssig lidelse er til stede. 

Referencer: 

1. Hvad er integrativ medicin? (n.d.). Andrew Weil Center for Integrativ Medicin. https://integrativemedicine.arizona.edu/about/definition.html